Barre Workout

Barre Workout mit Toningbällen an der Ballettstange

Barre Workout (aus englisch barre „Ballettbarren“ + workout „Ausdauerübung“) ist ein Ganzkörper-Workout, das sich an Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballett anlehnt, dazu Gymnastikelemente und – je nach Anbieter – auch Elemente aus dem Yoga oder Pilates kombiniert. Je nach Ganzheitlichkeit des Workouts und Ausrichtung enthält das Training fasziale Komponenten (faszial von Faszie; lat. für Bindegewebe) und kombiniert langsame und schnelle Bewegungen zu einer strukturierten Übungseinheit.

Es gibt das sogenannte „Floor Barre“ (Floor englisch für Boden: Workouts auf dem Boden / auf der Matte) und Barre Workouts, die zumeist im Stehen ausgeführt werden, dann oft unter Zuhilfenahme des Ballettbarrens als Trainingsgerät. Typische weitere Trainingsgeräte sind kleine Gewichtsbälle, sogenannte Toning Balls, Redondo-Bälle, Therabänder oder Tubes sowie Faszienrollen und -Bälle.

Weblinks

• https://www.wunderweib.de/barre-workout-schlank-straff-und-fit-wie-eine-ballerina-4384.html
• https://www.womenshealth.de/fitness/workouts/barre-workout-fit-mit-dem-ballerina-training/