Gewichtsdecke
Gewichtsdecken, auch als Gravity-Decken bekannt, sind spezielle Decken, die mit einem zusätzlichen Gewicht versehen sind. Diese Decken werden häufig als Therapieprodukte beworben, und behauptet, sie würden Stress, Angstzustände und Schlafprobleme lindern – dies allerdings ohne ausreichende wissenschaftliche Evidenz. Der gleichmäßige Druck, den Gewichtsdecken auf den Körper ausüben, würde zu einer sogenannten Tiefendruckstimulation (Deep Pressure Stimulation, DPS, ein ebenfalls nicht wissenschaftlich etablierter Begriff) führen, die dazu dienen würde, das Wohlbefinden zu fördern.[1]
Anwendung[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Gewichtsdecken sollen unterschiedliche gesundheitliche Wirkungen erzielen, insbesondere bei Schlafstörungen.[2] Sie werden hierbei als „Therapiedecken“ vermarktet, z. B. bei Kindern mit Autismus oder Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen. Der gleichmäßige Druck, den Gewichtsdecken ausüben, kann die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Serotonin und Melatonin fördern.[3] Diese Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Schlaf und Stimmung. Für eine schlafverbessernde Wirkung gibt es allerdings keine Evidenzen, die vorliegenden Studien sind widersprüchlich und wenig aussagekräftig.[1][2]
Gewichtsdecken sind in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich, normalerweise im Bereich von 0,9 bis 11,3 kg. Sie können aus verschiedenen Materialien bestehen, darunter Baumwolle, Mikrofaser oder mit Glasperlen gefüllte Kammern.
Siehe auch[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Einzelnachweise[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
- ↑ a b Kathryn Eron et al.: Weighted Blanket Use: A Systematic Review. In: The American Journal of Occupational Therapy: Official Publication of the American Occupational Therapy Association. Band 74, Nr. 2, 2020, S. 7402205010p1–7402205010p14, doi:10.5014/ajot.2020.037358, PMID 32204779 (englisch).
- ↑ a b Bernd Kerschner: Gewichtsdecken: Nutzen bei gestörtem Schlaf fraglich. In: Medizin transparent. 22. Februar 2023, abgerufen am 12. Januar 2024.
- ↑ Elisa M S Meth, Luiz Eduardo Mateus Brandão, Lieve T van Egmond, Pei Xue, Anastasia Grip, Jiafei Wu, Ayaat Adan, Filip Andersson, André P Pacheco, Kerstin Uvnäs-Moberg, Jonathan Cedernaes, Christian Benedict: A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults, Journal of Sleep Research, Volume 32, Issue 2, April 2023, e13743, doi:10.1111/jsr.13743, Epub: October 3, 2022, PMID 36184925.
